训练计划书，都是根据他们每个人的个人情况来专门定制的，而且虽然每个人和每个人的训练内容各不相同，但还是有一些重叠的地方，也只是很少的一部分。

这完全和过去的传统训练模式不一样了，现在他们只要按照自己的训练计划内容进行就可以了，所以当训练正式开始之后，这边的画面就看起来非常的混乱，这也让那些没有跟随范尼克训练的一线球员们频频的驻足，想要看看究竟是怎么一回事。

就比如说，在训练场的跑道上，伊布拉希莫维奇正在和约翰逊一起练习着百米冲刺，而斯内德还有几名一线队的球员，则是正在进行长跑项目。在跑道内侧的训练草皮上，文森特正在和其他的几名球员进行着立定跳远的项目。乍一看去，这一片范围的训练场地几乎囊括了所有的田径项目。这也让那些偷偷观看的其他一线队的球员们，啧啧称奇。

不过好在，虽然每个人拿到的训练计划书都是量身定做的，但是总有一些的训练项目是相互重叠的，所以在斯内德那几个“经验丰富”的从青年队被提拔上来的球员的带领下，这些拿到训练计划书的一线队的球员，被瞬间分成了几个小组，以互相鼓励的方式来完成范尼克所定制的训练计划。这也是青年队所有的球员们在上一个赛季摸索出来的经验，这样既不会感觉到训练的枯燥，也能在训练过程中互相鼓励和监督彼此。

等过了一段时间后，伊布拉希莫维奇和威尔逊的冲刺项目已经完成了，其他大多数球员也完成了自己的训练项目，也就剩下了几个身影在球场周边继续慢跑着，这个时候在斯内德的带领下，那些完成项目训练的球员们，一同跟着他走向了健身房，准备进行器械训练。

这样的情况让那些，在一旁观看的其他一线队的球员们更是摸不到头脑，之前场面混乱就算了。现在，几乎所有的人都跟着一起去了健身房，这又算什么？整个过程根本就没有人监督？他们可不相信去健身房的那几个哥们有多么高的觉悟。

其实要说偷懒的话，本来就已经经历了一周时间的体能恢复训练，就让这些一线队的球员们倍感疲惫，他们也想着找一些偷懒的机会，来让自己获得多一些的休息。但是刚刚在训练场上，当着那么多人的面，再加上有的同组球员的监督，他们也没好意思找机会偷懒。

现在来到了健身房里进行器械训练，他们想要找机会偷懒的心思又活络了起来，尤其是伊布拉希莫维奇，本来就身高体长的他最是反感百米冲刺这样的训练项目，刚才那会在训练场上的百米冲刺训练，几乎让他想直接躺地上休息了。

当伊布拉希莫维奇面对那些健身器械的时候，更是让他涌起了想要偷懒的念头，而且当这个念头在他脑海中泛起之后，更是挥之不去，念念不忘。

于是，再一次翻看自己的训练计划书之后，伊布拉西莫维奇就不由自主的想要偷懒了。本来是需要做100个俯卧撑的他，现在直接少做了20个。

做完这些项目后，伊布拉希莫维奇就一屁股坐在了一旁的椅子上休息了起来，看他的样子是一点也不愿意挪动一下屁股。

两分钟后，同样完成训练任务的斯内德，也跟着坐在了他的身旁。在进健身房之前，斯内德同样统计了一下所有人的训练计划内容，而他跟伊布拉西莫维奇的训练内容有很多相似的地方，所以他们两个在训练的时候也就顺便搭档了起来。两个人还一边聊天一边做着训练，倒是给枯燥的训练带来了一丝活力。

不过，当斯内德做完自己的训练之后，看到伊布拉希莫维奇已经坐在那里休息的时候，他还有些奇怪，在坐下来的同时，还不忘问一声，“你已经完成100个俯卧撑啦？”

“还没，怎么？少做几个应该没有问题吧？”伊布拉希莫维奇有气无力的瘫在椅子上说道。