脂饮食，少吃肥腻食物，这对于血管硬化都是有帮助的。此外，多参加运动，适合自己的运动就是好的。

比如游泳、羽毛球、跑步都是可以的，不建议中老年人进行剧烈的对抗运动，以免受伤。

2.不要熬夜：

熬夜会对血压有严重的影响，一个高血压的患者，会发现熬夜后血压都不稳定了。曾经就有熬夜后发生脑出血、心梗的病例，后悔莫及。

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3.坚持药物治疗：

高血压患者，一定要知道，目前高血压是不能根治的，一定要坚持使用降压药物，把血压平稳控制下来，才能最大程度避免心梗、脑出血等并发症的发生。目前常用的降压药物有5大类，可以在医生的指导下选择使用。

4.保持心情愉快：

看过电视剧的朋友们估计都知道，老爷子被不争气的儿子气的发抖，突然一阵抽搐，死亡了。估计就是高血压脑卒中，或者是心梗发生了。所以我们建议高血压、冠心病的患者一定要保持心情平和，别容易生气，犯不着，生气损害的是自己的身体。

50岁女性，姓郭。

半年前开始老觉得喉咙不舒服，喝了很多清热解毒的凉茶效果都不好。后来感觉胸骨后有烧灼感，就是那种感觉心口后有火在烧的感觉，有时候觉得刺痛刺痛的。

喝了凉茶效果不好后，友人建议她，可能是胃的问题，光喝凉茶不行，得吃胃药。

很多胃病的人都会觉得胸骨后烧灼感，感觉有一团火在胸口里面，火辣火辣的，那是胃酸的缘故，得吃胃药。朋友说的煞有其事。

听说吃了奥美拉唑、兰索拉唑等药物效果不错，郭女士也去药店买了，吃了2周，效果却不理想。

只好去找社区医生，医生给她分析，奥美拉唑、兰索拉唑都是抑制胃酸分泌的药物，如果你是胃溃疡、十二指肠溃疡等胃酸分泌过多引起的疾病，吃这些药多数会有效果的。

你有没有周期性的腹痛、腹胀？医生问她。

没有，肚子不痛不胀，就是咽喉不舒服，胸骨后觉得热热辣辣的。

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如果真的是胃溃疡、十二指肠溃疡这些病，多数病人会有周期性腹痛腹胀的，就是痛一段时间好一段时间，后面又继续痛，又好一些，周期性出现。你既然没有这些症状，而且吃奥美拉唑也没效果，未必就是这些问题，建议做个胃镜看看吧。